Table des matières
Points clés à retenir
- Le saignement des gencives est généralement un signe précoce de gingivite, que l'élimination quotidienne de la plaque bactérienne peut inverser.
- Brossez-vous les dents pendant 2 minutes, deux fois par jour, en orientant les poils vers la gencive avec une pression douce.
- Continuez à nettoyer les zones qui saignent, car le saignement se résorbe généralement à mesure que les gencives s'améliorent.
- Consultez un dentiste si le saignement persiste ou si vos gencives sont douloureuses, gonflées ou si vos dents semblent bouger.
Remarquer un peu de sang en se brossant les dents est fréquent, et beaucoup de personnes l'ignorent ou brossent cette zone plus légèrement. Le saignement des gencives correspond généralement à une réaction des gencives à la plaque bactérienne présente au niveau de la gencive, et à ce stade précoce, le problème peut généralement être inversé grâce aux bonnes habitudes quotidiennes. Savoir comment prévenir le saignement des gencives commence par une routine quotidienne simple.
Ce guide couvre la routine quotidienne, le nettoyage au niveau de la gencive, la pression de brossage et le moment où il convient de demander un avis professionnel.
Pourquoi il est payant d'agir tôt
Agir tôt est payant, car le saignement des gencives est généralement un signe précoce de gingivite, et la gingivite peut être inversée en éliminant la plaque bactérienne au niveau et en dessous de la gencive. Ceci est établi dans l'outil Delivering Better Oral Health du gouvernement britannique.
La gingivite est le stade le plus léger de la maladie des gencives. Selon le NHS, une maladie des gencives non traitée peut évoluer vers une parodontite, qui affecte les tissus et l'os maintenant les dents en place. La parodontite peut entraîner un déchaussement des gencives et des dents qui bougent.
Une routine quotidienne simple pour aider à prévenir le saignement des gencives
La façon la plus simple d'aider à prévenir le saignement des gencives est une routine quotidienne de soin des gencives qui élimine la plaque bactérienne au niveau de la gencive et entre les dents. Les étapes ci-dessous suivent les recommandations du NHS et du NHS Education for Scotland (SDCEP).
Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant 2 minutes : juste avant de vous coucher et à un autre moment de la journée.
Orientez les poils vers la gencive : déplacez-vous lentement de dent en dent.
Utilisez une pression douce : continuez à brosser les zones qui saignent plutôt que de les éviter.
Nettoyez entre vos dents une fois par jour : utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires. Un léger saignement au début est fréquent et se résorbe généralement à mesure que les gencives s'améliorent.
Utilisez un dentifrice au fluor : crachez, ne rincez pas, après le brossage.
Changez votre tête de brosse tous les 3 mois : ou plus tôt si les poils semblent écartés.
Maintenez des contrôles réguliers : consultez votre dentiste et votre hygiéniste aussi souvent que recommandé.
Les étapes 2 et 3 sont les plus importantes pour savoir comment arrêter le saignement des gencives lors du brossage, c'est pourquoi les deux sections suivantes les expliquent.
Comment nettoyer le long de la gencive
Pour nettoyer le long de la gencive, orientez les poils vers le point où les dents rejoignent les gencives et guidez la brosse lentement d'une dent à l'autre. La gencive est importante, car la plaque bactérienne s'y accumule directement contre les gencives, et c'est aussi l'endroit le plus facile à négliger. NHS Education for Scotland décrit la plaque bactérienne comme la principale cause de la gingivite et recommande de nettoyer soigneusement l'endroit où les dents et les gencives se rejoignent.
Comment brosser le long de la gencive avec une brosse à dents électrique :
Maintenez la tête de brosse contre chaque dent, les poils orientés vers la gencive.
Faites une pause de quelques secondes sur chaque dent avant de passer à la suivante.
Nettoyez les surfaces externes et internes, y compris les dents du fond.
Laissez la brosse faire le travail. Il n'est pas nécessaire de frotter.
Trouver la bonne pression
Vous devez brosser doucement, car appuyer plus fort n'élimine pas davantage de plaque bactérienne et peut aggraver des gencives sensibles. Avec le temps, un brossage trop vigoureux peut aussi contribuer au déchaussement des gencives. Une pression trop faible laisse de la plaque bactérienne, car les poils n'entrent pas correctement en contact avec les dents.
Un capteur de pression sur une brosse à dents électrique élimine toute incertitude en s'allumant lorsque vous appuyez trop fort et en indiquant quand votre pression se situe dans la bonne plage.
Habitudes quotidiennes qui aident vos gencives
Savoir comment garder des gencives en bonne santé va au-delà du brossage : arrêter de fumer, réduire les aliments et boissons sucrés, et bien gérer le diabète.
Arrêtez de fumer : le NHS considère le tabagisme comme un facteur de risque de maladie des gencives. Fumer peut aussi masquer le saignement, et les problèmes de gencives peuvent ainsi passer inaperçus.
Réduisez le sucre : l' Oral Health Foundation conseille de réduire la quantité et la fréquence de consommation d'aliments et de boissons sucrés.
Gérez le diabète : le NHS indique que le diabète augmente le risque de maladie des gencives, donc un bon contrôle favorise la santé des gencives.
La bonne brosse à dents peut-elle aider à prévenir le saignement des gencives ?
Une méta-analyse en réseau de 2026 portant sur 19 essais contrôlés randomisésa classé les brosses à dents électriques oscillo-rotatives en première position pour la réduction de la plaque bactérienne et de la gingivite. Découvrez-en davantage sur la façon dont les brosses à dents électriques aident à prévenir la maladie des gencives.
Oral-B iO utilise la technologie oscillo-rotative. Oral-B iO élimine 2 fois plus de Plaque bactérienne au niveau de la ligne gingivale qu'une brosse à dents manuelle. La technologie de nettoyage d'Oral-B iO est classée n° 1 pour l'élimination de la plaque bactérienne et le soin des gencives, selon un classement de recherche sur l'efficacité des technologies de brossage publié en 2026¹.
Comment l'Oral-B iO9 facilite chaque étape
Oral-B iO9 simplifie chaque étape de la routine quotidienne en guidant le nettoyage de la ligne gingivale, la pression et le temps de brossage.
Nettoyage de la ligne gingivale (étape 2) : la tête de brosse ronde tourne et effectue des micro-vibrations pour nettoyer dent par dent le long de la ligne gingivale.
Pression (étape 3) : le Capteur de pression intelligent s'allume en rouge, blanc ou vert pour indiquer quand votre pression est correcte.
Nettoyage plus doux : le mode Soin des gencives offre un nettoyage plus doux le long des gencives.
Temps (étape 1) : un minuteur de 2 minutes vous aide à brosser pendant toute la durée recommandée.
Zones oubliées : le suivi dentaire 3D doté d'intelligence artificielle et l'application Oral-B signalent les zones que vous avez manquées.
Tête de brosse (étape 6) : un rappel de remplacement de la tête de brosse apparaît sur l'écran.
Oral-B est également la marque n° 1 la plus utilisée par les dentistes dans le monde. Découvrez l' Oral-B iO9 pour voir comment elle s'intègre à votre routine.
Quand demander un avis professionnel
Consultez un dentiste si vos gencives continuent de saigner, et demandez un rendez-vous urgent si vos gencives sont très douloureuses et gonflées ou si vos dents semblent bouger. Selon les recommandations du NHS, prenez rendez-vous chez le dentiste si :
Vos gencives continuent de saigner lorsque vous vous brossez les dents ou mangez des aliments durs
Vos gencives sont douloureuses ou gonflées
Vous avez une mauvaise haleine persistante
Demandez un rendez-vous urgent si :
Vos gencives sont très douloureuses et gonflées
Vos dents semblent bouger
Informez votre dentiste ou votre médecin traitant si le saignement a commencé avec un nouveau médicament ou pendant la grossesse. Un dentiste ou un hygiéniste dentaire peut retirer le tartre et vous montrer la meilleure façon de vous brosser les dents. La British Society of Periodontology souligne que des contrôles réguliers permettent de détecter les problèmes de gencives à un stade précoce.
En résumé
Les saignements des gencives sont un signe d'alerte précoce sur lequel vous pouvez agir. La première étape pour éviter les saignements des gencives consiste en une routine quotidienne simple axée sur la ligne gingivale, une pression douce et le nettoyage entre les dents. Pour vous aider davantage à chaque étape, découvrez l'Oral-B iO9.
Oral-B et l’UFSBD : un partenariat de longue date au service de la santé bucco-dentaire des Français
Oral-B et l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) partagent une mission commune : améliorer la santé bucco-dentaire des Français grâce à la prévention. Ce partenariat vise à promouvoir les bonnes pratiques de brossage, sensibiliser à l’importance d’une hygiène bucco-dentaire efficace et encourager l’adoption d’outils modernes d’hygiène bucco-dentaire. En associant l’expertise d’Oral-B à celle des chirurgiens-dentistes représentés par l’UFSBD, cette collaboration contribue à prévenir les maladies parodontales, à lutter contre la plaque dentaire et à accompagner chacun vers de meilleures habitudes d’hygiène bucco-dentaire au quotidien.
Questions fréquentes
Comment puis-je aider à arrêter le saignement de mes gencives ?
La meilleure façon d'arrêter le saignement des gencives est d'éliminer la Plaque bactérienne au niveau de la ligne gingivale chaque jour. Brossez-vous les dents pendant 2 minutes deux fois par jour avec une pression douce, orientez les poils vers les gencives et nettoyez entre vos dents une fois par jour. Si le saignement persiste pendant plus de quelques semaines, consultez un dentiste.
Dois-je utiliser du fil dentaire si mes gencives saignent ?
Oui, vous devez continuer à utiliser du fil dentaire si vos gencives saignent, car le saignement est généralement causé par la Plaque bactérienne qui doit être éliminée. Un léger saignement est courant lorsque vous commencez à nettoyer entre vos dents et disparaît généralement à mesure que les gencives deviennent plus saines. Utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires avec douceur, et consultez un dentiste si le saignement ne s'améliore pas.
Les saignements des gencives peuvent-ils disparaître d'eux-mêmes ?
Les saignements des gencives ne disparaissent généralement pas d'eux-mêmes à moins que la Plaque bactérienne qui les cause ne soit éliminée. La gingivite, le stade précoce de la maladie des gencives, peut être inversée grâce à un bon brossage quotidien et au nettoyage entre les dents. Ignorer le saignement permet à la plaque bactérienne de continuer à s'accumuler, ce qui peut entraîner une maladie des gencives plus grave.
Le tabagisme a-t-il un effet sur le saignement des gencives ?
Oui, le tabagisme augmente le risque de maladie des gencives et peut masquer l'un de ses principaux signes avant-coureurs. Fumer réduit le flux sanguin vers les gencives, de sorte que les fumeurs peuvent remarquer moins de saignements même en présence d'une maladie des gencives. Arrêter de fumer est l'une des mesures les plus utiles que vous puissiez prendre pour la santé de vos gencives.
Le bain de bouche peut-il aider à prévenir le saignement des gencives ?
Le bain de bouche peut compléter votre routine, mais il ne remplace pas le brossage et le nettoyage entre les dents. Un dentiste peut recommander un bain de bouche antiseptique pendant une courte période si vos gencives sont enflammées. Évitez d'utiliser un bain de bouche juste après le brossage, car le rinçage élimine le fluor contenu dans votre dentifrice.
À quelle fréquence dois-je consulter un hygiéniste dentaire ?
La fréquence à laquelle vous devez consulter un hygiéniste dentaire dépend de la santé de vos gencives, c'est pourquoi votre dentiste vous recommandera l'intervalle qui vous convient. Les personnes ayant des gencives saines peuvent avoir besoin de consultations moins fréquentes, tandis que celles ayant des problèmes de gencives peuvent en avoir besoin plus régulièrement. Un hygiéniste retire le tartre et vous montre comment nettoyer vos dents efficacement.
Sources
Bibliographie
1. Selon un classement de recherche sur l'efficacité des technologies de brossage publié en 2026
