BLANCHIMENT DENTAIRE

Comment se brosser les dents correctement ?

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Le brossage des dents et l'utilisation du fil dentaire vont de pair en tant que piliers d'une bonne hygiène bucco-dentaire et il est important d'utiliser une technique appropriée pour ces deux activités. L'utilisation des techniques correctes pour le brossage des dents et l'utilisation du fil dentaire deux fois par jour contribuera à promouvoir la santé bucco-dentaire à long terme.

Même si vous vous brossez les dents et utilisez le fil dentaire depuis l'enfance, vous avez peut-être pris de mauvaises habitudes au fil des ans, comme brosser trop fort, ignorer vos dents arrière et oublier d'utiliser le fil dentaire.

Gardez ces techniques générales à l'esprit lorsque vous vous brossez les dents, que ce soit avant ou après l'utilisation du fil dentaire :

  • Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés vers la ligne des gencives.

  • Lorsque vous vous brossez les dents, déplacez la brosse d'avant en arrière doucement, avec un mouvement circulaire sur l'avant, l'arrière et le dessus (surface de mastication) de vos dents.↴ Ne frottez pas fort le long de la ligne des gencives ; vous pouvez irriter vos gencives. N'oubliez pas de brosser (et d'utiliser le fil dentaire) derrière vos dents de devant inférieures (inférieures).

  • N'oubliez pas de brosser (et d'utiliser le fil dentaire) derrière les dents inférieures de devant. Utilisez les poils supérieurs de la brosse pour atteindre cette zone. Si cette zone est difficile à atteindre avec le fil dentaire ordinaire, essayez un porte-fil dentaire ou un fil dentaire jetable.

Parmi les autres éléments d'un entretien bucco-dentaire complet, citons le brossage de la langue. Vous rafraîchirez votre haleine et éliminerez encore plus de bactéries responsables des caries. De plus, si vous présentez un risque d'accumulation de plaque ou de maladie des gencives, pensez à ajouter un rince-bouche antiseptique à votre routine d'entretien bucco-dentaire complet.

Comment se brosser les dents avec une brosse à dents manuelle ?

Apprendre à se brosser les dents correctement est la première étape pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, des dents et des gencives saines. De plus, cela permet de minimiser le risque de caries et de problèmes de gencives, les principales causes de perte de dents.

Avant de commencer

Bien qu'il existe plusieurs méthodes de brossage des dents avec une brosse à dents manuelle, demandez toujours à votre professionnel des soins dentaires de vous recommander et veillez à suivre ses instructions. Pour commencer, utilisez un dentifrice fluoré avec une brosse à dents à poils souples, et n'oubliez pas de la remplacer tous les trois mois.

Deux minutes, deux fois par jour

Pour vous brosser les dents correctement, passez au moins deux minutes en utilisant la technique recommandée, qui comprend 30 secondes pour brosser chaque partie de la bouche (supérieure droite, supérieure gauche, inférieure droite et inférieure gauche), matin et soir. Comme la plupart des brosses à dents manuelles n'ont pas de minuteur intégré de deux minutes, vous pouvez avoir une horloge à portée de main pour vous assurer que vous vous brossez suffisamment longtemps.

Positionnement de la brosse à dents

La façon dont vous tenez la brosse à dents dépend de la partie de la dent que vous brossez.

  • Étape 1 : Commencez par les surfaces extérieures et intérieures, et brossez à un angle de 45 degrés en effectuant des mouvements courts, de la largeur d'une demi-dent, contre la ligne des gencives. Assurez-vous d'atteindre vos dents arrière.

  • Étape 2 : Passez aux surfaces de mastication. Tenez la brosse à plat et brossez d'avant en arrière le long de ces surfaces.

  • Étape 3 : Une fois que vous avez atteint les surfaces intérieures de vos dents de devant, inclinez la brosse verticalement et effectuez de légers mouvements de haut en bas avec la pointe de la brosse.

  • Étape 4 : Veillez à brosser vos dents en douceur le long de la ligne des gencives.

  • Étape 5 : Brossez-vous la langue en effectuant un mouvement de balayage de l'arrière vers l'avant pour éliminer les particules alimentaires et les bactéries responsables des odeurs afin de rafraîchir votre haleine.

Maintenant que vous avez appris la bonne technique de brossage des dents, un peu de discipline en la pratiquant chaque jour vous aidera à la faire passer pour une seconde nature. C'est l'une des choses les plus faciles à faire pour préserver la santé de vos dents et de vos gencives.

Qu'est-ce qu'une brosse à dents électrique rechargeable ?

Une brosse à dents électrique rechargeable (également connue sous le nom de brosse à dents "électrique") peut vous aider à en faire plus pour préserver la santé de vos dents et de vos gencives. De nombreuses brosses à dents rechargeables utilisent une technologie d'oscillation-rotation pour offrir de meilleurs résultats en matière de santé bucco-dentaire que les brosses à dents manuelles ordinaires. Cette action de brossage est très différente de celle des brosses à dents manuelles ordinaires, car elle fournit le mouvement, alors que vous n'avez qu'à la guider. Pour cette raison, certaines personnes peuvent trouver le brossage avec une brosse à dents électrique plus facile une fois qu'elles ont appris à le faire correctement. N'oubliez pas que la clé d'un bon brossage avec une brosse à dents électrique est de guider la tête de la brosse vers toutes les parties de votre bouche.

Utilisation d'une brosse à dents électrique rechargeable

Croyez-le ou non, de nombreux enfants en âge scolaire sont désormais enthousiastes à l'idée de se brosser les dents. Nous pouvons remercier l'invention de la brosse à dents électrique rechargeable pour cet heureux phénomène. Les brosses à dents électriques rechargeables sont faciles à utiliser, ce qui fait partie de leur attrait. Et bien qu'une brosse à dents électrique rechargeable coûte plus cher qu'une brosse à dents manuelle, cela peut en valoir la peine si votre enfant (ou vous) est plus enthousiaste à l'idée de l'utiliser. La plupart des brosses à dents électriques rechargeables effectuent entre 5 000 et 30 000 mouvements sur les dents par minute, ce qui permet de faire un travail minutieux en moins de temps. Certaines brosses à dents électriques rechargeables sont encore plus puissantes. Pour utiliser une brosse à dents électrique rechargeable, il suffit de placer du dentifrice sur la tête de la brosse et de tenir la brosse à un angle de 45 degrés, comme vous le feriez avec une brosse à dents manuelle. Allumez ensuite la brosse électrique rechargeable et passez la brosse de dent en dent. Les têtes plus petites de la plupart des brosses à dents électriques rechargeables permettent généralement de brosser environ une dent à la fois, selon la taille de vos dents. Guidez la brosse électrique le long des surfaces avant, arrière et des surfaces de mastication de chaque dent. Même avec une brosse à dents électrique rechargeable, vous devriez passer environ deux minutes à vous brosser les dents pour vous assurer que vous avez nettoyé chaque dent. Lorsque vous avez terminé de vous brosser les dents, rincez simplement la tête de la brosse avec de l'eau et laissez-la sécher.

Minuteries intégrées de deux minutes

La plupart des brosses à dents électriques rechargeables sont équipées de minuteries intégrées de deux minutes, et certaines ont même des minuteries professionnelles qui répartissent 30 secondes pour chaque quadrant afin de vous aider à garder le fil.

Positionnement de la brosse à dents rechargeable

Lorsqu'on utilise une brosse à dents électrique rechargeable, il n'est pas nécessaire d'appuyer fort ou de frotter. Il suffit de guider la brosse pendant qu'elle effectue l'action de brossage. En fait, certaines brosses à dents électriques sont équipées de capteurs de pression qui vous alertent lorsque vous brossez trop fort.

  • Étape 1 : Assurez-vous que votre brosse à dents est chargée. De nombreuses brosses à dents électriques sont dotées d'un indicateur de niveau de charge, ce qui vous permet de voir si la brosse à dents est chargée.

  • Étape 2 : Commencez par les surfaces extérieures des dents. Guidez la tête de la brosse lentement de dent en dent, en maintenant la tête de la brosse en place pendant quelques secondes contre chaque dent avant de passer à la suivante. Suivez la forme de chaque dent et la courbe des gencives.

  • Étape 3 : Répétez l'étape 2 sur les surfaces intérieures des dents.

  • Étape 4 : Répétez l'étape 2 sur les surfaces de mastication des dents ainsi que derrière les dents du fond.

  • Étape 5 : Dirigez la tête de la brosse le long de la ligne des gencives et sur les gencives. Encore une fois, n'appuyez pas fort et ne frottez pas.

  • Étape 6 : Essayez d'effleurer la tête de la brosse le long de votre langue et du palais, d'arrière en avant, pour aider à rafraîchir votre haleine.

Avec une bonne technique de brossage avec une brosse à dents électrique rechargeable et un peu de pratique, vous vous brosserez les dents en toute confiance, sachant que vous utilisez la technologie cliniquement prouvée d'une brosse à dents électrique rechargeable pour nettoyer vos dents.