Comment utiliser le fil dentaire
Vous utilisez du fil dentaire. Très bien. Mais pour que le fil dentaire enlève efficacement la plaque de vos dents, vous devez vous assurer que vous utilisez la bonne technique.
Tant que vous utilisez la bonne technique, le type de fil dentaire que vous utilisez est une question de préférence personnelle. Il existe de nombreux types de fil, et vous pouvez même choisir plusieurs types pour satisfaire vos besoins et ceux des membres de votre famille. Dans tous les cas, utiliser la bonne technique vous aidera à enlever les résidus alimentaires et l’accumulation de plaque entre vos dents et améliorera votre santé bucco-dentaire.
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Les éléments clés des bonnes techniques d’utilisation du fil dentaire
Puisque vous mettrez vos doigts dans votre bouche, veillez à vous laver les mains avant d’attraper le fil dentaire. Ensuite, il vous suffit de suivre ces étapes :
Utilisez assez de fil (enroulez-le). Cassez un morceau d’environ 45 cm de long. Ça semble beaucoup, mais vous en voulez suffisamment pour garder un segment propre en place à mesure que vous passez d’une dent à une autre. Enroulez la majorité du fil autour du majeur ou de l’index d’une main, selon votre préférence, et une petite quantité sur le majeur ou l’index de l’autre main. (Utiliser le majeur permet de garder l’index libre pour manipuler le fil dentaire.)
Guide : Gardez de 2,5 cm à 5 cm de fil dentaire tendu entre les doigts. Utilisez les index pour guider le fil dentaire entre les contacts des dents du bas.
Glissez-le entre les dents. Faites glisser délicatement le fil dentaire entre les dents en zigzag et veillez à ne pas faire claquer le fil dentaire entre les dents. Passez le fil dentaire en suivant la courbure du côté de la dent. Faites glisser le fil dentaire vers le haut et vers le bas contre la surface de la dent et sous la ligne des gencives. Passez soigneusement le fil dentaire sur toutes les dents avec une section propre de fil.
Formez un « C ». Faites une forme de C avec le fil dentaire quand vous l’enroulez autour de la dent. Puis tirez avec précaution le fil dentaire vers le haut de la ligne des gencives jusqu’en haut de la dent.
Enroulez au fur et à mesure. À mesure que vous passez d’une dent à une autre, déroulez une section propre de fil dentaire du doigt d’une main tout en enroulant le fil dentaire utilisé sur le doigt de l’autre main. Utilisez votre pouce comme guide.
Allez des deux côtés. N’oubliez pas de passer le fil dentaire sur la face arrière de chaque dent.
Cette technique s’applique à tous les types de fil dentaire : ciré, non ciré, spongieux ou ruban dentaire. Il importe peu que vous commenciez avec vos dents du haut ou du bas, ou que vous commenciez à l’avant ou à l’arrière. Assurez-vous juste que vous passez le fil dentaire sur toutes vos dents, y compris la face arrière de la dernière dent à gauche et à droite, en haut et en bas de votre bouche. Et n’oubliez pas de passer le fil dentaire sous la ligne des gencives et sur les côtés des dents aux bords d’espaces où des dents manquent, des débris alimentaires peuvent également se coincer dans ces espaces.
Passer le fil dentaire sur les dents du fond
Comme toute personne qui se brosse les dents et passe du fil dentaire le sait, les dents du fond sont plus difficiles à atteindre et à garder propres que les dents de devant. Les dents du fond présentent des sillons et des arêtes qui vous aident à mâcher les aliments, mais l’inconvénient est que dans ces sillons et ces arêtes peuvent s’accumuler de minuscules particules de nourriture, ce qui peut augmenter le risque de caries et de bactéries en plaque, qui peuvent à leur tour entraîner des problèmes de gencives.
Les bactéries peuvent convertir les glucides fermentescibles (qui sont des sucres qui se trouvent dans les aliments riches en amidon cuits) en plaque en 20 minutes. Veillez à nettoyer autour des dents du fond avec votre brosse à dents et du fil dentaire tous les jours.
En douceur
Une mauvaise technique d’utilisation du fil dentaire peut entraîner des complications, et il est donc important de nettoyer à la fois en profondeur et en douceur, en particulier si vous utilisez une brossette interdentaire électrique. Assurez-vous de bien comprendre comment l’utiliser. Vous pouvez toujours demander à votre dentiste de vous montrer comment l’utiliser.
