Faut-il passer le fil dentaire avant ou après le brossage ?

Introduction / L’essentiel

Quand il s’agit de prendre soin de tes dents, le brossage et le fil dentaire sont des gestes simples mais essentiels pour préserver une bonne hygiène bucco-dentaire. Ton dentiste ou ton hygiéniste dentaire t’a toujours dit de te brosser les dents et de passer le fil chaque jour, mais tu te demandes peut-être s’il faut passer le fil avant ou après le brossage. Est-ce que cela change vraiment quelque chose ? Il s’avère que les deux méthodes ont leurs avantages, d’où un léger débat. Explorons donc les bonnes pratiques pour le fil dentaire et le brossage, en nous appuyant sur la science et quelques conseils pratiques pour t’aider à décider ce qui laissera au mieux ta bouche saine et fraîche.

Pourquoi passe-t-on le fil dentaire et se brosse-t-on les dents ?

Avant de plonger dans le pour et le contre de passer le fil avant ou après le brossage, comprenons l’importance de chacun. Le brossage aide à retirer la plaque et les bactéries à la surface de tes dents, ce qui est essentiel pour prévenir les caries et la maladie des gencives. Le fil dentaire est crucial pour nettoyer entre les dents, là où ta brosse à dents ne peut pas atteindre. C’est là que beaucoup de particules alimentaires et de plaque ont tendance à se cacher, ce qui peut entraîner une inflammation des gencives et des caries.

Mais quelle est la meilleure façon de s’y prendre ? L’ordre dans lequel tu les fais a-t-il une importance ? La réponse courte est : oui, cela peut compter. L’ordre dans lequel tu passes le fil et te brosses les dents peut influencer l’efficacité avec laquelle tu nettoies tes dents et tes gencives.

Passer le fil avant le brossage : quel bénéfice ?

Passer le fil avant le brossage peut offrir plusieurs avantages. L’un des principaux bienfaits de passer le fil en premier est qu’il retire les particules alimentaires, la plaque et les résidus entre tes dents. Une fois ces particules délogées, le brossage qui suit permet de nettoyer plus efficacement la surface de tes dents, en veillant à ne laisser aucun reste.

Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Periodontology a révélé que passer le fil avant le brossage peut aider à réduire l’accumulation de plaque et à améliorer l’hygiène bucco-dentaire globale. Passer le fil en premier peut aussi augmenter l’exposition au fluor dans les espaces entre tes dents. Lorsque tu te brosses après avoir passé le fil, le fluor de ton dentifrice atteint mieux ces zones difficiles à nettoyer entre les dents, ce qui aide à renforcer l’émail et à lutter contre les caries.

Passer le fil en premier aide aussi à nettoyer délicatement la gencive. Ce geste aide à retirer l’accumulation de plaque au bord des gencives, ce qui est essentiel pour réduire l’inflammation et améliorer la santé des gencives avec le temps. En retirant d’abord les résidus entre tes dents, tu crées une surface plus propre sur laquelle ta brosse à dents peut agir.

De plus, passer le fil avant le brossage peut améliorer la sensation générale dans ta bouche. Retirer les particules alimentaires et la plaque avec le fil d’abord signifie que, lorsque tu te brosses, tu ne fais pas que redistribuer les résidus dans ta bouche : tu brosses une surface plus propre, ce qui procure une sensation plus fraîche et plus nette.

Passer le fil après le brossage : quel avantage ?

D’un autre côté, beaucoup de gens préfèrent passer le fil après s’être brossé les dents. Le principal avantage de cet ordre est que le brossage en premier aide à retirer une grande partie de la plaque et des bactéries à la surface de tes dents, ce qui facilite un passage du fil efficace. Si tes dents sont déjà plus propres, passer le fil ensuite peut être une approche plus ciblée pour nettoyer les espaces entre les dents, en veillant à retirer tout résidu restant.

Passer le fil après le brossage peut aider à déloger les éventuels restes de plaque ou d’aliments laissés pendant le brossage. Cela peut être particulièrement utile si tu as des espaces serrés entre les dents. Se débarrasser des derniers résidus peut encore réduire ton risque de caries et de maladie des gencives.

Passer le fil après le brossage peut aussi être bénéfique pour la santé des gencives, puisque tu balaies toute plaque restante au bord des gencives, ce qui aide à prévenir le développement de la maladie des gencives (gingivite). C’est très important pour prévenir l’inflammation des gencives (gingivite). Si tu remarques un saignement lorsque tu passes le fil, c’est souvent le signe que la plaque s’est accumulée au bord des gencives, et un passage du fil régulier et délicat est nécessaire pour aider à rétablir la santé de tes gencives.

Alors, lequel est le mieux : avant ou après le brossage ?

En fin de compte, l’ordre dans lequel tu passes le fil et te brosses les dents dépend de ce qui te convient le mieux. Examiner les recherches et les avis d’experts peut t’aider à décider. Une étude publiée dans l’International Journal of Dental Hygiene ne montre aucune différence entre passer le fil avant ou après le brossage pour l’élimination de la plaque. L’American Dental Association (ADA) affirme que, du moment que tu passes le fil soigneusement, peu importe le moment où tu le fais. Le plus important est de faire du fil dentaire une habitude quotidienne. Les bienfaits du fil dentaire l’emportent largement sur tout avantage lié au moment.

Passer le fil avant le brossage aide à déloger la plaque et les particules alimentaires, donnant à ta brosse à dents les meilleures chances de nettoyer tes dents à fond. En te brossant ensuite, tu élimines plus efficacement la plaque et les débris alimentaires délogés. Mais, encore une fois, l’un ou l’autre vaut de loin mieux que rien. Le choix te revient donc au final.

Une bonne hygiène bucco-dentaire commence avec Oral-B

Des gencives saines sont essentielles à la santé des dents et de la bouche. En cas de maladie des gencives (aussi appelée gingivite), le premier réflexe est de consulter un professionnel de santé bucco-dentaire. Il peut réaliser un examen complet, évaluer le niveau de maladie parodontale et recommander des traitements. Mais tu peux aussi agir de ton côté.

• En te brossant les dents avec une brosse à dents électrique Oral-B iO, tu peux protéger tes gencives de l’accumulation de plaque qui entraîne des problèmes de gencives. Pour les personnes sujettes à la récession gingivale, le nettoyage doux et efficace de l’iO, démontré par des études cliniques, aide à nettoyer efficacement sans brossage agressif. L’Oral-B iO t’aide à éviter de nouveaux problèmes de dents et de gencives et, si tu as déjà des soucis de gencives comme une gingivite, elle peut aider à améliorer la santé des gencives et à inverser les signes de gingivite pour des gencives plus saines.

Il existe un lien entre la santé bucco-dentaire et la santé générale. Oral-B a créé une gamme de produits pour aider face à divers problèmes bucco-dentaires. Car, en champion d’une bonne santé bucco-dentaire pour tous, nous savons qu’elle a d’autres effets bénéfiques sur la santé. Des recherches ont associé les problèmes bucco-dentaires à des maladies touchant tout l’organisme, comme la démence, le diabète et les maladies cardiovasculaires. C’est pourquoi, au-delà d’aider face aux caries, à la maladie des gencives et à la perte de dents, nos brosses à dents électriques peuvent aider à prévenir et à réduire les bactéries de la plaque avant qu’elles ne se propagent à d’autres parties du corps.

En résumé

Au final, il n’existe pas de réponse universelle à la question de savoir s’il faut passer le fil avant ou après le brossage. Les deux méthodes ont leurs avantages, mais la clé d’une bonne hygiène bucco-dentaire est de se brosser les dents deux fois par jour et de passer le fil au moins une fois, de façon régulière. Passer le fil avant le brossage peut offrir à ta brosse à dents une surface plus propre sur laquelle travailler, tandis que passer le fil après le brossage peut aider à faire pénétrer le fluor dans ces espaces difficiles d’accès.

En fin de compte, le plus important est que tu te brosses les dents deux fois par jour et que tu passes le fil une fois par jour, quel que soit l’ordre. Quand tu fais les deux correctement et régulièrement, tu aides à prévenir les caries, la maladie des gencives et d’autres problèmes bucco-dentaires. La meilleure méthode est celle que tu suivras. Alors, du moment que les gens passent le fil chaque jour, tout le monde y gagne.

Oral-B et l’UFSBD : un partenariat de longue date au service de la santé bucco-dentaire des Français

Oral-B et l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD) partagent une mission commune : améliorer la santé bucco-dentaire des Français grâce à la prévention. Ce partenariat vise à promouvoir les bonnes pratiques de brossage, sensibiliser à l’importance d’une hygiène bucco-dentaire efficace et encourager l’adoption d’outils modernes d’hygiène bucco-dentaire. En associant l’expertise d’Oral-B à celle des chirurgiens-dentistes représentés par l’UFSBD, cette collaboration contribue à prévenir les maladies parodontales, à lutter contre la plaque dentaire et à accompagner chacun vers de meilleures habitudes d’hygiène bucco-dentaire au quotidien.

Questions fréquentes

Faut-il passer le fil avant ou après le brossage ?

Même si l’un ou l’autre ordre est acceptable, il est recommandé de passer le fil avant le brossage, car cela aide à déloger la plaque et les particules alimentaires, ce qui permet au fluor de ton dentifrice d’atteindre les dents plus efficacement.

Pourquoi passer le fil en premier ?

Une étude publiée dans le Journal of Periodontology a montré que passer le fil avant le brossage entraînait une réduction de la plaque totale et une augmentation de la concentration de fluor entre les dents.

À quelle fréquence faut-il passer le fil ?

Quel que soit l’ordre que tu choisis, il est crucial de te brosser les dents et de passer le fil régulièrement pour préserver une bonne hygiène bucco-dentaire. L’American Dental Association recommande de passer le fil au moins une fois par jour. S’en tenir à une routine quotidienne et régulière est le facteur le plus important de réussite.

Sources

https://aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/

https://adanews.ada.org/huddles/flossing-before-or-after-brushing-experts-weigh-in/

https://health.clevelandclinic.org/floss-before-or-after-brushing

https://www.perio.org/press-release/new-study-suggests-the-ideal-sequence-for-removing-plaque/

https://aap.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/JPER.17-0149

https://www.mouthhealthy.org/all-topics-a-z/flossing

Biesbrock, A., et al. (2019). The effects of bioavailable gluconate chelated stannous fluoride dentifrice on gingival bleeding: Meta-analysis of eighteen randomized controlled trials. Journal of Clinical Periodontology, 46(12), 1205–1216. https://doi.org/10.1111/jcpe.13203

Mazhari, F., et al. (2018). The effect of toothbrushing and flossing sequence on interdental plaque reduction and fluoride retention: A randomized controlled clinical trial. Journal of Periodontology, 89(7), 824–832. https://doi.org/10.1002/JPER.17-0149

Silva, C., et al. (2022). Does flossing before or after brushing influence the reduction in the plaque index? A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dental Hygiene, 20(1), 18–25. https://doi.org/10.1111/idh.12546

Zou, Y., et al. (2024). A meta-analysis comparing toothbrush technologies on gingivitis and plaque. International Dental Journal, 74(1), 146-156. https://doi.org/10.1016/j.identj.2023.06.009